1、身体缺钙，首先我们得分析一下我们肌肉的组成，其主要是由肌束组成，而我们每天正常的肌肉收缩问题都是由肌束控制的，但是肌束需要我们通过吸收钙离子才能起到收缩的功能，所以，我们如果缺钙，我们的肌肉就会变得很僵硬，容易出现睡觉抽筋。
2、天气问题，有些人在天气冷的时候也会出现抽筋的问题，这是为什么呢？首先我们得了解我们身体在冬天的时候会发冷，这是正常的，但是，我们的肌肉会为我们创造热量，比如，会发生震颤，肌肉通过这种方式为我们身体传递热量，但如果频率持久如此，就会导致抽筋。
3、剧烈运动，这我们可能在生活中体验过，比如，我们爬山、登山或者游泳，我们时常会感觉我们的肌肉有点紧绷或者抽筋，其实这主要是因为在剧烈运动中，我们的双腿部位积蓄了太多的身体废物，如果我们不提前做好运动前的热身，抽筋，是非常正常的。
4、睡姿不好，这种情况跟我们一直站立不动或者坐着不动一个原理，在我们睡觉的时候，我们身体是处于无意识状态，如果我们用错误的睡姿，那就会导致我们某一部位的肌肉过度的舒张或者绷紧状态，这种情况，及其容易出现抽筋。
5、排汗量大，尤其在夏季，发生抽筋的人特别多，尤其是那些经常做户外工作的，这并不是说不好，而是说，过热的天气会导致我们身体的电解质浓液降低，这样不仅容易让我们出现中暑，而且，抽筋概率也会逐步增大，这也就是为什么夏季要多喝淡盐水的原因了。
6、对于睡觉期间抽筋的人来说，我们需要找到正确的办法去缓解抽筋所带来的疼痛，我们可以先把腿抱着，尽量让腿或者手往痛楚少的区域移动，如果能下床，我们可以采用单脚足尖站立的方式缓解抽筋的疼痛，有必要的时候，我们可以用手轻轻拍打抽筋部位就行了。
