1、劳逸结合，人不管在什么样的境况中，都不能够长期透支体力，那样做无异于给身体的器官增加了非常大的压力。就像一台机器天天不停地蠕蒜唏怜运转也不能够合理地休息，是很容易熄火的。人们为了是自己的寿命长，必须爱惜自己的身体，使身体充分休息。
2、无论是脑力劳动还是体力劳动要勤于劳咿蛙匆盗动。人的各个器官的状况是用则发达，不用则退化，如果让你天天饱食终日，吃完就睡，什么都不想，什么都不干，人同动物无区别，是很容易衰老的，因为生活着绣诅收蟮无意义，自己都会无聊，很容易老去。
3、膳食合理，要营养搭配。人不仅要吃适当的动物肉，还要多吃些不同类型的蔬菜，以满足人体的营养所需。只有营养好，身体的各个器官才能够长盛不衰。睡眠充足但不贪睡也是保证身心健康的一个重要方面。
4、要有豁达的心态，要身心和谐，具有良好的人际关系。所谓情意恬淡宜福寿，心地豁达得康宁。一个人一出门睁眼就觉得一个个是敌人，身体长期处于应激的状态，这个显然不好，属于心态有问题，心态不好了，自然不再年轻。
5、生命在于运动，多参加一些各种形式的体育运动。建国初期国家就提倡“发展体育，增强人民体质”，运动可以活血化瘀，可以增强对疾病的抵抗力，可以保持人生命力的旺盛。
6、条件允许的话，可以多去保健按摩，按摩就是要把身体各个血管不通的地方疏通了，这属于不吃药的理疗，是难得的健身的好方法。因为人生活在现代社会，生活节奏快，有时难得充裕的时间锻炼，只好借助人工理疗。
7、小的疾病尽量不要打针吊水，这样做会增加人体和思想上对于药物的依赖。有个原则是能吃药的不打针，能打针的不吊水，越是大剂量的药品进入人体，对人的健康越没有好处。当然，确实需要治疗的就必须及时治疗。
