1、平时生活饮食中，要少吃高糖、高油、高脂、高盐饮食，“四高”饮食堵塞血管，易导致胆固醇，血脂等附于血管壁上，造成动脉硬化。
2、合理按排作息时间，避免长期熬夜累血管，长期休息不好，身体会分泌肾上腺素等激素，导致心率加快，血压升高，使血管硬化。
3、禁止吸烟，烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛，心肌缺血缺氧，加快动脉硬化进程。
4、坚持每周3至5次的有氧运动，会减少血管垃圾，长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积血管，形成硬化斑块。运动会使血管弹力增强。
5、保持良好心态，坏的情绪影响血管，精神压力大会使血管内膜收缩，加速血管老化。
6、经常吃对血管有益处的食物，即血管的清道夫，如山楂、燕麦、木耳、香菇、圆葱、茄子、大蒜、玉米等能保护血管壁弹性。
7、平时饮食中要常食醋，或醋泡黑豆，醋泡生花生米等，也具有软化血管的作用。
