1、第一、我们在看书和学习的时候要有一个正确的姿势，首先你腰部要挺直，同时脖子也要挺直，这样的坐姿可以保证眼睛和书本以及电脑的距离，这样才可以使眼睛有一个距离缓冲，不至于收到伤害。
2、第二、很多人认为，眼睛看书和电脑的时候应该有一个比较亮的环境，这样才可以保护自己的眼睛看东西不吃力，其实这是不一定的，因为我们的眼睛如果在过亮的环境下，也容易受到损害，所以亮光要柔和，而不是明亮。
3、第三、玩两个小时电脑或者其他电子设备的时候，大家需要洗脸，这样能够避免我们面部的灰尘过多而导致反射辐射能力减弱，有效的保护大家的眼睛，同时可以避免面部出现痘痘，一举两得。
4、第四、我们的眼睛的视网膜有一种暂留的效果，比如你看电脑和手机等电子设备的时间过长，你的眼睛过度劳累就会出现这样的情况，特别是躺着看手机和平板电脑最容易出现这样的情况。
5、第五、使用电子设备比较多的朋友们，眼保护眼睛就需要多吃一些苹果，因为苹果里的防辐射物质可以保护大家的眼睛，还有番茄的番茄红素也有很好的抗辐射的功效，大家应该多吃一些。
6、第六、眼睛近视的原因很多，但是连续使用眼睛会导致眼睛的睫状肌不能正常的收缩，这样从而导致的该浒拄郎近视是最多的，所以大家平时看书和电脑的时候要适可而止，眼睛疲劳的时候可以适量的用眼药水调节一些。
