1、呼吸法。把自己的小屋清理干净，把物品摆设放置整齐，把最喜爱的物品放在自己喜欢放置的地方。
2、平躺在床上，自己默数10秒钟，然后深呼吸一次，多次后，疲惫了，满满进入自传陔侔抒己想要的美景瞎想，越美越好，满满地，进入梦乡，饱睡一顿，起来，精神甚好，心情不再烦躁，做自己喜欢的最具有成就感的事情。
3、Mp3里存放几首悠扬的歌曲，轻音乐更好，像婚礼进行曲等较欢乐的歌曲，找一片安宁的充满绿意的树林，边听歌曲边咫圄虍咻满满地散步，偶尔看看绿叶，偶尔眺望天空，心中满满地就会变得坦荡，平静，不再烦躁，压力渐渐褪去。