鬼压床我们怎样解决呢?专家介绍，要是你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨 眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手指、手、腿;脚踝和足址，最后用全部的力量做起来，运动下，所以这时候就要注意了，下面来详细的介绍下。
治愈睡眠瘫痪——专家介绍，目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
第一、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
第二、桂圆：性味甘温，无毒。大江网专家解释，桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
第三、食醋：劳累难眠时，取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
第四、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
第五、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、失眠、健忘、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
通过以上的介绍，相信很多的人都是需要的，所以患者朋友可以根据自己的自身条件，如果有这种情况的，可以尝试下，会有好处的。最后祝所有的人身体健康。