1、一，如果你为补充能量，那么早晨喝最好，可以满足一上午的工作和学习任务；如果为了安神入睡，那么晚上临睡前喝比较好。
2、二，喝牛奶不要空腹喝。最好搭配一些主食，这样才能更好地吸收牛奶的营养。例如馒头、面包等。
3、三，喝牛奶要小口慢喝，大口饮用会与胃酸形成酸性蛋白质凝块，会对脾胃虚弱的人造成腹泻和腹胀。
4、四，除了正餐喝牛奶，也可以在餐后1小时至2小时喝牛奶，这样比较合理。
5、五，肾功能不好的病人应慎喝牛奶。应该在营养师的指导下喝牛奶，这样才更安全健康。
6、六，牛奶不能和酸性食物一起吃。因为牛奶中的蛋白质会和酸性物质形成凝胶物质，对消化吸收不好。
7、七，牛奶不要和巧克力一起喝。因为牛奶和巧克力一起吃进肚子里面的话就会让牛奶里面的钙跟巧克力的草酸发生化学反应，形成危害人体的有害物质—草酸钙。
