1、孕妇要通过各种途径释放负面情绪孕妇可通过打电话或发微信微博等方式向朋友叙说自己的处境和感情，也可以写写日记，在日记里面记录自己的坏心情，写完日记，就会很大程度上觉得释放了很多坏情绪。
2、家人一定要和孕财黾辘赳妇多沟通孕期中准妈妈，注意力可能更关注宝宝。孕妇觉得自己情绪不好时，要和老公念叨念叨，告诉他自己真正所需要的，让老公多关心自己。同骀旬沃啭时也要和父母多交流，多沟通，分享一下育儿观念，商量以后怎样照顾宝贝等等。
3、丈夫发现妻子情绪不好时，要更加体贴丈夫如果发现妻子出现失常的心理状态时，丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕带来的变化。丈夫也要多学习，了解孕妇怀孕时产生的生理、心理变化。不要简单的以为妻子只是在闹脾气。
4、孕妇可以适当的运动来发泄不良情绪，比如孕妇瑜伽，散步等等。孕妇爱生气，不好，不好。世界这么美好，宝宝那么可爱，孕妈咪们应该开开心心地迎接宝贝的到来哦。