1、制定明确的目标。有明确的目标，才不会摇摆不定，知道自己要做什么。将目标分化成一个个可以完成的小目标，通过攻克小目标，最终实现大目标。
2、找到正确的学习方法。根据不同的逻晶诚湮任务，找到合适的学习方法，有的需要模仿和重复，比如语言；有的需要创新，比如文学艺术。找到适合的学习方法，将会事半功倍。
3、用任务驱动。兴趣驱动固然好，但有太大的局限性，成年人的学习应该用任务驱动，以教为学。通过外在的追求和奖励，督促自己学习。
4、将任务严峻化。将完成任务设想为非常重要的事情，不能最快完成的后果十分严重，这样能有效避免拖延。
5、营造仪式感，提升专注度。开始学习的时候，要注重仪式感，让自己尽快的全身心的投入进去。
6、制造反馈。没有反馈的学习不会长久，在学习中时刻为自己制造反馈，可以是文字的，也可以是语音或视频
