1、首先在运动之前，还是需要注意的就是我们在运动的时候，其实不管是做什么运动的时候，都是需要在饭后一定的时间去做，也就是保持空腹的状态。
2、因为在做瑜伽的动作的时候，其实有一些的动作是有下腰以及弯曲腹部肌肉的动作，如果是刚刚吃了东西的时候，其实是容易引起不适的反应的。
3、再一个就是我们在进行锻炼的时候，其实是可以做的比较多的就是自己可以选择瑜伽运动当成是一种放松运动，因为这个效果还是很好的。
4、因为瑜伽虽然是需要锻炼的时间，但是在实际上锻炼的时候，锻炼很久也是不会觉得很累，反而锻炼之后是有很好的效果，那么我们就是可以选择去锻炼的时候去做一些的放松的做法。
5、所以很多的人在运动之后，其实是会选择将瑜伽放在最后的运动，这样能很好的缓解自己的肌肉的疲劳，也是能起到比较好的放松的技巧。
6、在运动的时候，一般都是需要准备专门的瑜伽垫，最好是光脚能在上面锻炼的就是最好的选择，因为瑜伽要求的场地不是很多，所以只需要比较柔软的地垫就可以了。
7、锻炼的时间的选择其实是可以选择15分钟到30分钟这样的时间，不是很长，而且又能起到比较好的锻炼的效果，还是十分不错的选择。
