1、多与积极乐观的人聊天 积极乐观的人会带给你很多正能量，正面的心情，会大大减少自己的的负面情绪哦。
2、多看积极乐观的书籍 读碜钓芡涸书使人明智，读好书使人受益，读积极乐观的书，使人豁然开朗。说白了就是读什么类型的书就很容腴李敝笃易是什么样的心情哦。所以我们需要正能量，需要多读积极乐观的书籍，才能更好的减少负面情绪哦。
3、多听积极乐观的音乐 听音乐能使人放松，使得紧张的氛围或者紧绷的心弦一下子得到释然。所以当自己心情失落，负面情绪严重的时候一定要试着去听下音乐，最好是乐观积极的音乐哦。
4、多做乐于助人的事 帮助别人，快乐自己，让自己忙碌起来，也就减少空闲的时间，也就没有心情没有思维去伤心难过，更没有心情去因为某些事情生气咯。所以负面情绪就是这样被减少的呢。
5、适当多做户外运动 减少压力，减少负面情绪。运动尤其是慢跑能够使人浑身上下得到轻松得到释放，感觉心里一下子就轻松了很多，所以一些简单的户外运动也会给自己负面情绪减压哦。
6、多做心里暗示，这个很重要哦 记得每天早上起床以后给自己一个大大的微笑。这样自己就会一天拥有一个好心情。当想要发货大动肝火的时候在心里一定要暗示自己要冷清沉着，不可以发火哦。所以良好的心理暗示也是减压减少负面情绪的必备之一哦。
7、遇事要冷静，不可破罐子破摔 遇到事情不要争辩谁对谁做，更不好看事情已成事实就一副破罐子破摔的心情。这个可以不可取的哦，也会更大的增加自己的负面情绪呢。
8、记住这五句话：也是我多年以来一直记着的话，记得高中时候去我们学校培训老师说的话，在这里分享给大家：哇塞！这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其两面性，比有助于我！
