1、一般睡觉前半个小时，尽早和宝贝单独在房间内相处。家里的其它人最好不要进来打扰，小朋友活动了一天，应该需要一点时间沉淀下来了。而妈妈结束一天的工作，可以在这短暂的时间里，单独和宝贝亲密接触，加深感情了。
2、打开舒缓的轻音乐，让你和宝贝有个安静的环娓搠础拔境。整理好床铺，准备好几个轻松点的游戏或者一些故事。此时的宝宝可能不会很安静的配合你讲故事，他（她）可能会动来动去，自己玩自己的。不要紧，习惯就行了。
3、看着时间差不多了（尽量8点左右），就可以关灯关窗帘，宝宝就可以睡觉觉了。喂奶的妈妈可以奶娃了，吃奶粉的宝宝也应该要准备一瓶奶奶喂娃吃了。慢慢的，宝宝就会甜甜的睡着的。一般半小时左右。