1、作为一个过来人，协冰曾经是这样的，在自我否定中一步步走向堕落。这种情况在很多学校都常见，但做为一个大专生，我就以我本人来进行讲述。堕落第一步，首先是进行自我否定。特别是刚刚经历高考失败的人，在这一方面表现的尤为突出。可能曾经是班上的尖子生，后来却在高考中一无所有，成绩不理想，最后填的志愿也不理想，进了一个自己不太喜欢的学校。
2、当自我否定来临时，一切都开始走向暗淡。最直观的表现就是自我封闭。在这种情况下，一般就是宅在宿舍里即不进行各种社交，认识更多的朋友，见识更多的事物。更不努力学习而是得过且过，以各种方式来麻痹自我。一个很简单的例子，大学生活一大毒点。当现实世界抑郁不得志之时，就沉迷于虚拟世界，寻找所谓的快乐。
3、就比如打游戏，这个东西其实玩一玩也没什么，但是沉迷就过分了。因为游戏的快乐是最直观的，而且可以来的很快，所以很多人容易被这种短暂的快乐所迷惑，陷入其中，无法自拔，为此抛弃了自己的学业。该上的课不上，该听的讲不听，就只知道打游戏，这么下去学业就废了。此外看小说也是很大的一个槽点，并不是说小说不好看。而是因为有的时候小说太好看了，人就会沉迷在其中，就会一直追下去。特别是当自己能力不太行的时候，看见那些爽文，特别是当主角一路开挂各种飞的时候。会有一种与有荣焉的快乐感，怎么说呢，曾经本人也这么中毒过。
4、所以说为了避免这种情况，我们要加大自己的精神文明建设，对这种娱乐性的书籍应该适当的看。在更多的情况下，对于那些有用的书籍，专业性的书籍要多看，完善自己的知识理论构架体系，形成自己的核心理论，这样就不会在看书的时候变得迷失丢失自我。也就不会造成玩物丧志，这种自我堕落的局面。