1、首先，我们需要一台手机，和一个耳机。按照我说的做吧，如果你睡不着，可以试着先上个厕所，记得，不要洗脸。
2、然后，拿起手机，插上耳机，按照平时一样，躺在床上。关掉灯。此时，你闭上眼睛，在脑海里回想自己最学习时最讨厌的视频课程，或者自己感到无聊的但是能学到东西的视频，然后播放。
3、接下来，就需要你认真看了，记得，是全神贯注，擢噘橄堕认真看！心里想什么呢？就按视频的思路走！记得，不要做自己有趣的事情，比如玩游戏什么的，要有自制力。有人可能有疑问，这样到底睡不哉捐岳觥着觉？不急，你看一会儿就知道了，不出十分钟，你的双眼就会发沉，接着就想睡觉了，此时，不要急，接着看！努力挣开眼睛，继续看！
4、第二次，不出几分钟，你会发现自己真的撑不住了，然后，关掉手机，立刻睡！是的，就这样，你很快就会睡着的。
5、经过笔者的个人体验，这种方法对那些数星星不起作用的人来说，是非常好的方法！对于数星星这类方法，笔者是不赞同的，因为，毕竟这类方法对一些人是不起作用的，那么，如果继续数，还睡不着，失眠的你就会有心理压力，时间白白浪费，还睡不着，此时就会更着急，这样就更睡不着！
6、所以，你更适合采用笔者的这种方法，经研究发现，人们对于自己不感兴趣的事情，通常会排斥，从而心情低落，从而兴奋度降低。还记得吗？你是否有些时候，上课的时候就瞌睡，一下课就精神了，就是这个道理。所以做一些有意义但自己不感兴趣的事，是睡着的最好办法。 好了，开始吧！
