1、充分了解产后抑郁症，不惧怕。很多人对产后抑郁不了解，一听说它就如狼似虎，避而不谈。实际上这是非常普遍的情况，宝爸宝妈在孩子出生前就要充分了解，做好心理准备，共同面对。
2、产前和老公商量好分工，不争吵。虽然妈妈有一定时间的产假，但是一天24小时带娃，实在非常辛苦。宝爸下班回家以后也要帮助宝妈带带宝宝。这个问题最好是在宝宝出生之前就商量好，否则孩子出生以后再讨论，会增加很多不必要的争吵。
3、产前和家里的老人们确定照顾孩子的基本原则，不别扭。一般老人家都会特别愿意帮忙照顾宝宝，但是随着时代的发俣糸诈萱展，育儿知识也不断有迭代更新，年轻人教育孩子的方法可能会和老人家有出入。建议在孩子出生前就确定一下基本原则:不把尿、不嘴对嘴亲宝宝、不用嘴巴嚼食物喂孩子等等。其他的情况，只要不是特别严重，我们也要学会睁只眼闭只眼，不要和老人起冲突。
4、宝妈调整好积极乐观的心态，不狭隘。宝妈在宝宝出生后遇到的的挑战最大，她们通常需要完成少女到妈妈的身份转变，也要经历很多身体和精神上的“折磨”。因此，宝宝出生以前，宝妈要做好心理准备，当出现了消极情绪时，要暗示自己往积极方向思考，不要狭隘。
5、有问题找老公共同商量解决，不硬扛。不论产前做多充足的准备，产后我们还是会遇到各种问题，措手不及。每当这种时候，我们要充分相信自己的老公，遇到问题，自己无法解决，就找他共同商量共同处理。
6、抽空见闺蜜聊天喝茶，不封闭。生完宝宝以后，我们的母爱爆棚，很长一段时间，孩子是我们生活的重心。但是有一点我们要明确:中心不是全部严孪垅哭！每隔一段时间，我们可以抽空去见见自己的闺蜜，一起聊聊天喝喝茶，不要和周围的生活脱节，给自己一个可以满血复活的机会！
