“五气”养生可延缓衰老 蒉翟蛳庹从中医学角度来讲，以气养生，是养生之道的一个重要方面，“五气惯墀眚篪”养生就是把人体从内到外养生综合起来，形成的一种养身方式。其具体表现在以下五个方面：1.培养元气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。2.安静通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。.3心平气和中医认为，心平气和可平衡阴阳，祛病延年。因此，控制“坏脾气”，坚持情绪放松，是防高血压、心脏病、糖尿病等的疾病重要措施。4.宽胃养气人类依靠肠胃消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰，影响健康长寿。5长啸舒气长啸可对鼻喉胸腹起到按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。