1、食物调理肾阴虚在调理过程中需要注意滋阴，平时可以交替吃一些滋阴的食物，例如甲鱼、海参、枸杞、银耳、灵芝等肾阳虚在调理过程中需要补阳，可吃一些阳性较强的食物，例如韭菜、板栗以及狗肉等。
2、药物调理根据自己身体症状，必须要对症下药，辨证施治，精准判断肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚需服用“壮水”的中药，例如熟地黄、牛膝、枸杞等，服用；肾阳虚需服用温补肾阳、温肾止泻、温肾利水的中药，例如鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓等。
3、针灸肾阳虚可以主针灸肾腧，关元，气海，太溪等穴位等，肾阴虚可以主针灸涌泉穴、太溪穴和肾俞穴等。