1、我是不攒成节食的，因为没人能抵挡住美食的诱惑，我觉得还是瑜伽减肥好，练瑜伽可以修身养性，对塑造身形的好处很大，买一盘瑜伽减肥光碟，一张瑜伽毯，每天抽出一个小时的时间锻炼，可以收到意想不到的效果。
2、我知品疏饯懒道，许多像我一样的打工族每天上班都很辛苦了，下了班动也不想动，趴在床上直接梦周公，这种生活习惯对身体很不好，偶尔累了，三餐也不规律。应该餐餐规律，不饿可以少吃，但不可以不吃，饭后适量运动一下，有助于消化，不一定要出去，刷刷碗，拖拖地，这些都是运动，都可以很好的保护身材。
3、周末，你是不是呆在家中当宅家“男（女）神”，走出家门，你会发现不一样的天空，爬爬山，逛逛街，打打球，跳跳舞，K一下歌，丰富了自己，锻炼了身体。
4、保持心情愉悦，快乐的心情总是使人看起来更加年轻，活泼，有助于身心健康，多笑一笑。以上便是我的经验，如果您有更好的经验，欢迎前来分享。