1、不对自己太苛刻每个人都有自己的抱负，但是不要一直要求自己做事十全十美，有时就会因为小小的瑕疵，责备自己，产生挫败感
2、不要对他人期望太高对他人期望过高时，尤其是妻子望丈夫成才，父母望子女成龙，如果他没有达到你的期望，那么你就会有巨大的失落感，容易引起心里不平衡。
3、转移注意力当你情绪出现波动时，尤其是勃然大怒时，容易做出一些冲动的事，此时我们就需要做些其他的事情使我们平静下来，比如唱歌、参加体育运动、睡觉、看电影等。
4、找人倾诉把所有的抑郁藏在心里，只会让自己郁郁寡欢，但是如果将烦恼向知己好友或者师长倾诉，心情就会舒畅很多。
5、助人为乐助人为快乐之本，版主别人不单使自己忘却烦恼，还能让自己确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。
6、与人为善不要处处与人竞争，竞争会让我们一直处于紧张状态，与人相处因该以和为贵，少争斗，自然也就不会产生冲突。
