1、苹果。爱美的女孩子最怕因为熬夜造成的身材、皮肤问题，这时候我们可以经常带一些苹果，想吃水果的时候就吃上一个，可以补充大量的维生素，以及清理体内多余的脂肪。
2、葡萄。大家都知道葡萄有很好的延缓衰老的作用，因此对于熬夜的人来说，葡萄也是很好的选择。
3、柚子。经常熬夜的人容易上火，多吃柚子不仅可以补充维生素，同时也可以减少上火的情况发生。
4、香蕉。对于经常熬夜的人来讲，由于过度疲劳，工作时经常会没有精神，这种情况下多吃点香蕉，对于钾、镁、葡萄糖等身体所需要的元素，可以得到迅速补充。对于消除我们的疲劳有很大帮助。
5、橙子。橙子味道清香，受到很多人的喜爱，它不仅具有美容的功效，也是熬夜后最佳的选择之一，经常熬夜多吃橙子可以缓解便秘，同时也可以增强我们的免疫力。
6、柠檬。经常熬夜的朋友，如果喜欢吃酸，那么还可以泡点柠檬水，补充维生素的同时也不会影响工作。
7、最后提醒大家，经常熬夜的人要少吃辛辣食物、少喝咖啡、少吃甜食。多喝水，注意面部清洁，避免长痘痘，影响美观。
