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怎么煲汤更营养更健康

时间:2024-10-12 13:48:28

1、水量要控制烂衣茫庥好煲汤水是最关键的一步,很多时候煲着煲着时间还没好,水就没了。而正确的量应该是至少为食材的三倍重。即使中途要加水,也要加入热水。

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2、切忌煲太久可能有些人对于煲汤的时间有误解,认为煲越久越入味,但是实际上煲过火除了营养散失以外,还会产生有害的物质,对人体是不健康的。

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3、先大火后小火煲汤的火候也是要控制好,应该先旺火煮开以后再用小火慢炖,能让食物中的蛋白质更多的溶解出来,汤就更美味了。

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4、肉类应先以冷水浸泡煲汤前对于肉的处理也要注意一下,可以先用水浸泡,再用沸水氽一下,去除杂味及脂肪,避免汤过于油腻。

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5、等出锅时再加盐放盐的时机也很重要,因为可以调出更美的味道来,还能影响口感。最佳放盐时间是快出锅时加盐。

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