1、玩手机过多。现代人的通病，就是太过于喜欢在夜晚玩手机。而在夜晚玩手机，能够让你的神经和大脑变得兴奋起来，难以入睡。
2、白天睡太久。有的人一旦放假，就会躺在床上来，哪也不去，一动不动。如果你白天睡太久的话，也会导致晚上失眠睡不着的情况。
3、晚上熬夜加班。有的人在白天无法正常完成工作，就会在晚上熬夜加班。而过度的熬夜加班，会让你的生物钟混乱，进而失眠。
4、心理压力过大。如果你内心有什么糟糕和担心的事情，那么在夜晚就会翻来覆去的想着，导致心理压力过大，无法安然入睡。
5、生活习惯不好。如果你在睡前一个小时内还在运动，或者是喝茶咖啡的。那么也会刺激你的大脑过度兴奋，进而失眠的情况。
6、身体原因。如果是因为自己身体上的不舒服，进而导致失眠、无法入睡的情况，那么一定要及早去医院，寻求医生的帮助。
