大家都知道，抽烟有害健康，可是却只是知道，不知道为什么香烟会有害健康。今天，一起来系统分享下，香烟在使用过程中的认知吧。
真假辨别
1、真烟外包装采用专用纸张印刷,条包恽但炎杰和小包图案及文字颜色一致，颜色光亮、鲜艳,字迹清晰、完整，表面着色均匀、富有光泽，"长白山"三字凸感明显。假烟商标图案印刷粗糙、不清晰，文字有偏色、烫金色泽黯淡，字迹不清，表面着色不均，光泽差且模压图案或文字凸感不够.真烟烟盒表面有明显的竖条纹,假烟则没有.
2、真烟商标纸粘封采用的胶粘剂为白色乳胶，胶点为左右各一点,形状规则.假烟的商标纸粘封采用普通胶水,胶点形状无规则.
3、真烟内衬纸上,有清晰的生产号钢印.假烟则没有.
适宜人群
1、香烟是不建议大家吸的。尤其是老年人和孕妇女性。但通常香烟的排忧解难的好处又不能忽略掉。所以，如果你心情烦躁或者是郁闷的话，也是可以选择抽一些香烟的。
2、情绪不佳者。情绪不佳的人，可以寻找香烟来达到一些安慰，暂时性用麻醉的方式，让自己放松，改善一下自己的情绪。缓解紧张情绪。如果情绪处在紧张的状态下的话，也可以建议抽一支烟来缓解一下紧张的情绪，至少这样，不至于因为紧张而出现犯罪的行为。
3、失恋者的依靠。香烟也可以成为失恋者的依靠，失恋后，难免心中痛苦，抽一根烟就如燃尽一段感情，懂得放弃不可求的情感，也是香烟给予的道理。
使用禁忌
1、禁忌一：早晨起床最好不要吸烟许多人喜欢早晨起来的时候吸一根烟，提提精神。这是不对的。实际上，早晨本身身体就已经处在精神的状态中，你越是吸烟，越是让你的精神状态进入低迷状态中。
2、禁忌二：饭后一根烟胜过活神仙饭后抽烟。这也是中国烟民的一大选择。这也是错误的。饭后抽烟，一些有毒物质进入体内，直接阻滞了肠胃对食物的吸收，严重的导致食欲下降，影响健康，影响营养物质的吸收等。
3、禁忌三：饮酒时疯狂抽烟饮酒的时候，是不建议再抽烟的，因为两种有毒物质赐教攻击你的身体，你也受不了。而且在饮酒的时候，体内含有酒精，如果你抽烟，可能会导致体内的温度更高，甚至会产生体内自燃，导致最终的死亡。
4、禁忌四：性爱后不能立刻抽烟性爱后，不能立刻抽烟。但许多人喜欢在性爱爽过后，立刻抽烟，觉得这是再爽不过的事情了。性爱过后，人的大脑和身体还处在高度的兴奋中，如果这个时候抽烟的话，会抑制这种兴奋，从而让你对性的体验变得迟钝，不利于你性爱的以后体验过程。
5、禁忌慧艘挛鲚五：不宜在不通风的场所吸烟许多人吸烟，喜欢在室内，一群人在那里吸，例如打麻将的时候。这是一种不对的选择和行为。如果你在室内要抽的话，建议你打开窗户或者是开换气窗。当然，如果屋内开空调了的话，就特别建议你不要再吸烟了。开空调吸烟，危害比不开空调高许多倍。
6、禁忌六：不能随便乱扔烟头相信大家也知道因为人乱扔烟头而导致的火灾吧。对于吸烟的人来讲，你已经有污染环境的不好了，如果再不好好处理烟头的话，就更是罪上加罪了。一般建议你把烟头掐灭后再扔进垃圾箱里，千万不要扔在干草堆或者是其他易引起火灾的地方。这点大家要切记。
7、禁忌暧夺硗怎七：吸烟时不能喝果汁大家喜欢在喝饮料的时候，一边喝一边吸烟。这也是不对的。尤其是在喝果汁的时候，一定要不要同时吸烟。这是因为吸烟后的有害物质里有一种元素会和果汁里的一种元素结合后产生一种更加伤害人体的物质，导致果汁里的维生素发生性变，成为不利健康的物质。