作为父母谁不想自传陔侔抒己的孩子活泼好动，健康快乐呢？虽然小喻暂未成为一个母亲，但自己也是从一个小莰淇毵荻孩长大到一个成人，长大后，回想起长大这个过程，从中体会到自己的父母是如何辛苦的，所以不难理解父母总是希望自己的孩子是健康快乐的。很多时候捉迷藏、玩滑梯、踢球以及参加学校运动会的一些比赛总是少不了的，畅快淋漓地玩耍和运动，会消耗掉大量的体力，所以必须为孩子提供一些食物，但总不能每一次运动后都给自己想正餐那样吃，所以为孩子们准备一些既能补充水分又能补充能量的零食是非常必要的。
巧克力
小喻曾在书中阅读过，100克巧克力就能够带来大约479千卡的热量，孩子在运动前吃一块巧克力可以获得足够的能量，防止在运动时因低血糖引起不适。
【温馨提示】家长朋友要在合适的时机给孩子提供巧克力，一般在运动前15分钟吃，有助于运动中的能量供给和运动后的体力恢复。如果在正餐前吃了巧克力，会影响食欲。另外，巧克力口感粘腻，含糖比较多，吃得太多，容易引起龋齿，平时尽量少吃。
葡萄干
葡萄干的营养价值非常高，而且味道鲜美。它的主要成分为葡萄糖。葡萄糖在体内被吸收后，立刻就会变成身体所需要的能源，提高孩子的身体代谢机能。在运动前吃些葡萄干，会让孩子更有活力。
【温馨提示】一般运动前15分钟食用适量葡萄干即可，切记可吃，以免运动中对肠胃形成负担。由于葡萄干含有的热量稍高，虽然有益健康又美味可口，平时还是不要吃太多，一天一大匙葡萄干足以满足孩子的一天所需。