1、我们惘度谋裆常规体检中提供了数据，一般血检或尿检都有PH值，化学上低于７为弱酸性，而高于７为弱碱性，体液如果以尿检为例，正常人范围为５．４－８．４，如果低于５就要注意身体可能处于弱酸性了。
2、处于弱酸性的体质，将处于亚健康状态，身体易疲劳，肤色无光，长期维持在弱酸性体质，各种大疾病，如痛风、血糖高等都可能缠上来，如有上述亚健康状态，也可以用PH试纸进行检测。
3、调节体液PH值是个长期的过期，要持之以恒，首先从食物入手，很不幸对小编这皱诣愚继样的荤食主义者，大部分好吃的，都是酸性的，而不好吃的却是碱性的，基本所有的肉类在分解时都产生酸，而素菜基本都是碱性的。
4、所以荤素搭配，以素为主从理论上也是正确的，小编列一下碱性较强的食物，海带、豆腐等。酗酒容易造成酸性体质，比较例外的是葡萄酒，因为葡萄本身就是强碱性水果。
5、饮水一般都是中性的，但加入柠檬后，就变成弱碱性了，是不是很神奇，味道如此酸的水果也是碱性的，酸碱性一般指是体内发解后产物，而非口感。两大饮料，茶叶是碱性的，而大部分咖啡是弱酸性，糖可也是酸性呵。
6、运动能将酸性物质排出体外，所以要多动动，但切记是适量运动，高强度运动容易造成体内脂肪分解而大量增加酸性物质，所谓肌肉酸痛就是这个理，如果调节不过来，反倒会帮倒忙。
7、良好的生活习惯将对保持碱性体质大有裨益，生活有规律，少熬夜，坚持吃早餐，晚餐少食。你会发现通过保持碱性体质，也就摆脱了三高，保持了苗条，保持了美丽。
