1、每天称体重。像我们女人每天照镜子化妆一样，要天天称体重，时刻保持警惕。如果发现体重多了几斤，就要画陲奴颁注意了，如果多出10斤以上，那就要强制减肥了，否则任由其发展下去，哭都来不及了。
2、多吃水果。每天都要吃水果，不喜欢吃水果的美女则可以榨水果汁喝。吃水果可以摄入维生素，增加体质，解油腻，防肥胖。还可以通便排毒，保持健康。
3、喝红豆薏仁汤。用红豆和薏仁一起煮水喝。薏仁是祛湿的高手，红豆则祛水利尿。长期喝此水，可以防止因水肿而引起的肥胖。
4、注意补钙。随着年龄的增长，人的钙会流失。钙流失了，人就不挺拔，往下瘫，不但整个人看起来变形，连健康也会受到影响。所以要适量补充钙质，吃钙片，晒太阳。
5、穿高跟鞋。时尚的女人必穿高跟鞋。穿高跟鞋不但能拉长你的身高，使你更苗条，还会使你看起来更挺拔，更精神。
6、注意休息。千万不能熬夜，熬夜的人反而更胖。因为熬夜会破坏自身的免疫力，不但会发胖，还会损害健康。所以每晚11点前必须休息。
