1、转移孩子的注意力。孩子年龄小，好奇心强，特别容易被新奇的事物所吸引。我们可充分利用孩子的这一特点，将其注意力从不愉快的事情上转移到好奇、有趣的事情上来。陪孩子玩玩具，看动画片都是比较好的方法。
2、适度宣泄。有时候，我们不妨给孩子一个空间，让孩子适度宣泄不良情绪。如：孩子生气时，我们可以带孩子去空旷的地方吼一吼，在一个房间里扔枕头，大哭一场等。
3、站在孩子的角度看问题。我们要善于观察孩子，学会站在孩子的角度去理解他们的感受。当发现孩子有不良情绪时，应多问一问，并及时引导孩子倾诉，让孩子在倾诉中发泄掉不良情绪。
4、鼓励孩子大胆交际。家长可以经常带孩子到户外公共场所，见识各种各样的事物，结识一些同龄朋友。同龄朋友之间充满童趣的游戏，可以愉悦孩子的情绪，从而淡化压抑的情绪。
5、培养良好的兴趣爱好。当孩子有良好的兴趣爱好后，就不容易有不良情绪，可以在做自己喜欢的事情中释放不良情绪。
6、不要批判孩子的情绪，不要评价孩子的人格。告诉孩子不开心是人的正常反应，要引导而不是一味的批评，更不要否定一个孩子的人格。否则对孩子的身心会有伤害。
