1、只要夜间的睡眠质量高，没有熬夜的情况，早上5点或者6点起床都是比较好的。睡眠充足了，自然而然起床就不困了。
2、5点起床，又倒头睡回笼觉的，比比皆是。这种情况一般都是睡眠不充足，生物钟没调节好，想要早起不困，就要坚持做到早睡，最好能在11点到11点半之前睡入眠。人体有6到7个小时的睡眠时间，这样起床是完全不会困的。
3、现在很多的年轻人，晚上都睡不着，适量的运动其实是可以帮助，晚上早睡的，本人亲生经验。晚上睡不着的，早上去运动，跑步3公里左右，到了晚上7点或者8点的时候去运动半个钟，长此以往的坚持，早睡早起不是问题，5点起床也不会困了。