1、第一、减肥最佳的食品是苹果，因为苹果含有丰富的营养成分，所以我们每天从上午11点左右开始吃苹果，大家记住两个小时吃一个苹果，一天保证吃够五个苹果，相当于你要吃到晚上七八点左右，一天下来可以减掉一斤肉。
2、第二、夏天的时候是减肥的最佳季节，因为这个时候人的食欲都比较差一些，所以大家每天可以消耗更多的热量，夏季减肥最佳的方法是出汗，最佳的出汗方法是高温瑜珈。
3、第三、我们在减肥的时候可以减少饮食的摄入，但是不能使自己的身体缺乏营养，这时候我们可以选择每天喝三袋纯牛奶，也就是每天早上和中午以及晚上的时候各一袋，效果也很不错。
4、第四、我们在减少自己饮食的时候，也要注意自己的身体健康，所以一般来说阶段性的减少饮食是最好的，我们可以一个月里面一个星期减肥，其余的时间保持正常饭量，这样效果也会很好。
5、第五、我们很多的女性朋友减肥觉得很困难，因为女性朋友们最喜欢的就是一些甜食，比如巧克力、冰激凌、糖果和点心，那么我建议大家可以用南瓜和红薯代替那些甜品，这样会有很好的效果。
6、第六、大米饭直接吃的话热量很高，但是我们如果用粥来代替米饭的话效果就不一样了，大家要知道同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且粥类食品营养也很丰富，不会影响你的身体健康。
