1、本经验不适用于定闹铃要上班工作或其他事情等主观因素导致的睡眠中断；不适用于因为地震、打雷等不可控因素导致的睡眠中断；等。
2、如果是因为一些上厕所等个人琐事，那么可以保持迷糊状态；上个厕所又不用清醒过来。
3、如果是因为电话等原因，不是特别着急的事情就告诉他等下睡醒了回过去。
4、如果是因为邻居、同事吵闹，注意一定不要烦躁，一烦躁基本上睡不着了。可以先忍耐一会，迷糊中看看情况。因为说话会导致清醒。如果还是有声音吵闹，那么可以小声提醒一下他们，注意不要烦躁。
5、不要因为任何事情打断自己的睡眠而烦躁，不要觉得自己好不容易睡一次懒觉，就这么没有了。越这么想越睡不着，因为给了自己压力了。要想，这一次没睡好，下一次补上就好了，没什么大不了。