养生保养不是单单指的是老年人和女人。都知道老年应该懂得养生，女人应该懂得保养。但是年清人呢？年青人是否应该懂得保养养生呢？ 回答当然是肯定的。年青人如果不懂得保养自己，开始的时候不会有感觉身体不适的情况，但是慢慢的就是会有所察觉，这个时候再不认真对待，不注意保养肯定是不行的，就会成为一个病患。 比如：一个学生每天上学学习很累，但是从来不吃早餐。开始的时候就是感觉饿，慢慢的自己的胃也习惯了这样的不吃早餐。胃长期得不到保养，时间一长积累到一定程度就会出现突然某一天开始发现早上会有胃疼的感觉，这个时候你就要注意了，说明你的胃已经出现了问题。那么在继续不吃早餐不保养的话就会更严重。所以这个例子不是让大家等到出现问题的时候再去保养身体，而是平时就要多注意身体的保养。每个人无论处在什么环境和什么条件下都应该注意懂得养生和保养。这样不管是生活还是学习还是工作都会有一个很饱满的精神状态，就会做事得心应手。 再介绍一下养生的方子来帮助大家：小根蒜又名薤白﹑理蒜。它的茎叶长得很像蒜，也有葱﹑蒜的味道。其作用是通阳化气、开胸散结、行气导滞，治疗痢疾以及抑制高血脂病人血液中过氧化酯的升高，防止动脉粥样硬化。主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬点小根蒜白木耳粥。 马齿菜能治糖尿病 马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。它含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血。因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。此外，它还含有一种不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇和甘油三酸酯的生成，对心血管有保护作用。它的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿.