1、点按印堂穴用右手拇指按在印堂穴上，其余四指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再重复一遍，共36次。
2、点按太阳穴两手拇指分别按在左右太阳穴上，其余四指放在头上，两拇指同时用力按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，接着向前揉9次，向后揉9次，再重复一遍，共36次。
3、点按迎香穴两手中指分别按在左右迎香穴上，两中指同时用力按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，两中指同时用力向里揉9次，向外揉9次，再重复一遍，共36次。
4、点按风池穴两手拇指分别按在左右凤池穴上，方法同迎香穴。
5、点按合谷穴先将左手放在左大腿上，虎口朝上。然后用右手拇指按在左手合谷穴上，方法同印堂穴。用同样方法，左手拇指点按右手合谷穴。
6、搓掌、擦脸两手掌相对用力搓动，用搓热后的两手掌摩擦脸部，上下摩擦，以擦热为度。如觉得手掌不怎么热后，再两手掌相对用力搓动，搓热后再擦脸，反复3~9次。