1、因为大便很粗妈妈可能很难注意到宝宝大便量少，调查一下平时的饮食情况我们可以发现以下的特征：最喜欢的食物是牛奶、酸奶或冰淇淋之类的东西。
2、不喜欢食物纤维含量丰富的蔬菜，而因为不吃蔬菜妈妈很担心便给宝宝喝果汁100%的蔬菜果汁，在这种情况下，需要把饮食改换为“和食系”。
3、以含粗粮的米饭为主食，副食则多配以蔬菜。特别是关于食物纤维含量丰富的食物，不只是蔬菜色拉，还有山芋、南瓜、胡萝卜、毛豆、纳豆、蚕豆、玉米、海苔等。
4、零食则推荐红豆、烤山芋、苹果、香蕉等。减少会导致大便变硬的牛奶的摄入，改换为无糖酸奶，另外果汁、冰淇淋、甜酸奶要极力控制、水果的话就那样直接吃好了（不要打成果汁）。
5、变换饮食1~2个月后便秘就会有明显改善，宝宝自然就会愿意去厕所了，如果出现这种情况，就尽早使用开塞露或便秘药让大便排出来。
6、不过也有一部分宝宝会在饮食增加食物纤维的前2周因为大便的量骤增，导致肚子发胀、食欲减退，便秘暂时恶化的情况。
7、大量饮用牛奶会导致大便变硬，便秘恶化，而过量摄入水分对于成人来说可能会产生便意，但对于水分吸收能力很强的幼儿来说，却反而容易引起便秘。
