1、首先我们可以找一个硬一点的床垫或者是木板，如果是床太软的话，确实会造成更深层次的疼痛
2、颈部疼痛的话，睡觉的时候姿势要正确，保持仰卧是比较好的，尽量让自己挺直
3、如果是坐骨神经痛的话，尝试侧卧睡，然后凸鹣沮北把腿向上收起，朝胸部靠拢，用枕头支撑腿部会让自己更舒服一些，选择自己比较喜欢的那一侧睡就可以了
4、还有一种方法，就是尽量抬高床头，也就是床不是平躺的，最好是斜着的，就像医院里面的那种一样，抬床头最好是15厘米到20厘米
5、睡的时候一定不要把手给压迫到，比如说枕着自己的手睡，那就很容易加剧疼痛
6、另外如果有必要的话，你可以佩戴一些固定护具，这样的话，无论你怎么动都没有关系
