1、打开SQL Server Management Studio，连接到数据库，找到“local”——“数据库”
2、右键点击“还原数据库”或“还原文件和文件组”。
3、在“还原文件和文件组”界面，输入目标数据库名称，选择“源设备”，点击“浏览”选择要还原的文件。
4、可以添加多个备份文件，选择好还原文件后，点击“确定”
5、勾选要还原的bak备份文件，点击确定，开始执行还原操作，根据数据量大小，还原所需时间不同，请耐心等待。
6、等待还原完成，点击确认，刷新数据库列表，就可以看到刚刚还原的数据库了。
7、至此，bak备份文件已还原至数据库中。