1、辛辣食物，辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担
2、油炸食物，会增加发生泛酸和肠易激综合征的机会，因为高脂肪食物很难消化，人体机会自动分泌出更多的胃酸
3、巧克力，巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道
4、西兰花，西兰花中可溶性膳食纤维贴别多，这种纤维只有在大肠李才能被分解，并产生大量气体，同事西兰花还含有类似豆类中的产气糖类
5、冷饮，冷饮过量会让胃里温度过低，影响胃酸分泌和消化酶的作用。因此，吃饭时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水
6、豆类，豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解大量气体，进而引发打嗝，肠鸣，腹胀，腹痛等症状
