1、在夏季暑热、湿气重的情况下，我们的出汗量都比较多，因此，可以多喝些汤茶清补，解除湿气，对夏天养生大有裨益，今天就给大家介绍几款夏季养生汤：
2、槌汞四锒莲藕排骨汤 莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，机体中的微量元素有助于分泌消化酶，膳食纤维有益于肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素和废物，促进机体的消化和吸收。
3、经常吃莲藕有助于消化功能的改善，排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸，排骨肉含有可提供血红素和促进铁吸引的半胍氨酸，能改善缺铁性贫血，排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
4、丝瓜木耳汤丝瓜性凉、味甘，食用之后有清热凉血、化痰解毒的功效，适合热病期间的身热烦渴，火热夏季的燥热口干者食用。
5、丝瓜脉络丰富，具有通经活络，活血调经，通乳的功效，能有效改善缺铁性贫血症状，达到补血的目的，特别适合女性食用，还能改善女性气色。
6、木耳中丰富的矿质元素能吸收消化系统中的残质，并将毒素排出。
