1、过午不食减肥法它不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指补朱锚卦3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质。虽说早餐午餐其实都要正常吃，不要过量就行。但3点之后就要封口，晚上一杯脱脂奶，但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。
2、而关于过午不食减肥食谱其实没有固定的，只要你正常吃就好，不用刻意搭配。后面的毅力才是重点。对于没有毅力的人，那就不要轻易尝试这种方法了，改用简单的方法，例如每天一杯细体茶。
3、要知道细体茶从热量消耗、体外排出、长久保持三大维度出发，减少脂肪在体内的堆积。还能降低对油腻食物的依赖度，并在肠壁建立脂肪隔离膜，从而保持长久的苗条。同时能够有效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发。实现既减肥又美颜的双重功效！
4、 过午不食减肥食谱是没有食谱的，三点之前你想怎么吃就怎么吃，但三点之后，不好意思，得停嘴了，最多只能喝喝白开水。所以想使用此方法的妹子，你可要慎重哦！