1、当很希望找朋友聊天说出心中郁闷事时。遇到一点小小的烦心事时也会有着强烈的想要倾吐欲望时，说明你开始有阳光型抑郁症初期症状了，此时应该警觉了。
2、当已很劳累却不能安然入眠时。人会出现失眠现象时，可能是由于精神亢奋或是压力过大，当你极度疲惫想要睡着休息却始终无法入眠时，可能是由于阳光型抑郁症的影响。
3、当总幻想逃离现有的环境时。一般情况下，一个健康正常的人是不会出现想要逃离自己现有的生活环境的。只有在精神上出现抑郁问题时，才会想要逃离现实和逃避问题。
4、在亲人面前大发雷霆,事后后悔不已时。这样的事情也许很多人都做过，可能大家都不会与抑季吟咋拿郁症联系起来。但狂躁易怒本身就是一个心理状况不佳的表现，阳光型抑郁症本就与普通的抑郁症不一样。
5、无法克制吃太多东西时。阳光型抑郁症患者与正常人无异，但有时候可能无法克制和控制住自己的行为和言语，当不自觉地想要一直吃东西时可能也是阳光型抑郁症的影响。
6、常有原因不明,难以排除的身体不适感时。当人体的不舒适在身体上找不到原因时，那就说明问题一定是出在精神上，当出现这种情况时，建议大家一定要开始关注自己的心理健康问题了。
