1、甘蔗甘蔗具有清热止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的提高呼吸道的免疫力。
2、山楂山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。还能消食健胃、行气活血、止痢降压。
3、柿子柿子能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法，但秋季吃柿子注意不要空腹吃。
4、猕猴桃猕猴桃是一种性酸干寒的水果，食用后有生津润肺，解热排毒的功效，秋天空气中湿度变少，鼻腔干，嗓子干的时候食用猕猴桃是非常好的。但是也不能吃太多，容易上火。
5、柚子柚子中营养丰富，特别是维生素C，如果已经感冒，在感冒咽喉疼痛时候吃柚子可以对治疗咽喉疼痛及感冒可以起到很好辅助治疗的作用。
6、石榴石榴中富含矿物质和抗氧化成分—红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基蟠纸栅里造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。中医认为，石榴性温，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作吹涡皋陕用明显，咽喉燥渴时吃最好。但便秘的人不适宜多吃。
7、梨梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用。
