1、西兰花西蓝花中的营养元素不仅含量高，而且种类丰富，维生素A、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、脂肪、磷、铁等，对人体有很大的好处。它帮助肝脏排毒，美容养颜，抗癌，还有助于提高身体的免疫悝洳合撺力，煮着吃炒着吃都是可以的。很多人以为水果经常熬夜可能会导致上火，免疫力下降，不妨多吃点西蓝花补充免疫力。
2、豆制品最常见的豆浆、豆腐、豆干都可以多吃点，豆制品中有丰富的蛋白质以及多种维生素和矿物质，蛋白质是人体免疫的重要组成部分，多吃富含蛋白质的食物，也就是在补充免疫力。但是豆制品中没有胆固醇，脂肪含量也较少，比肉类更健康更营养。
3、胡萝卜胡萝卜是一种很常见的食物，营养具弈蚕芗价值极高。不仅可以补钙，还可以延缓衰老，那个小仙女不喜欢呢。当人体缺乏维生素帆歌达缒A的时候，免疫力就会下降，会导致hpv持续感染，日常生活中感冒发烧也会变得频繁，所以经常吃可以提高我们的免疫力。胡萝卜对于皮肤也是有好处的，胡萝卜富含的维生素A还可以防止皮肤干燥起皮，冬季常吃胡萝卜是个不错的选择哦。
4、各类坚果坚果中富含维生素E，坚果是很健康的一种食物。要想获取大量坚果中含有非常丰富的蛋白质，纤维，硒，维生素e和维生素a，提高免疫力，坚果也是一个很好选择。不过坚果中含有大量的脂肪，不宜过量食用哦。
5、各种水果大多数人都知道，柠檬、百香果、猕猴桃、橙子都是富含维生素c的水果，维生素C可以增强免疫力，预防感冒，加快hpv转阴，日常生活中，多吃水果，补充维生素C,简单又美味。
6、营养补充剂毕竟食物中营养元素是有限的，而且效果也不会太明显，可以适量补充海藻植物硒、蛋白粉和维生素，简单方便好吸收，省时省力补充营养，提高免疫力。