1、step1： 打开双手，手指自然伸直并拢，放于额头中央，主要利用食指和中指的指腹，顺着发线同时往左右两侧轻轻推压至太阳穴的位置。
2、step2： 将伸直的手指放在耳朵下面，垂直往下按摩脖子的左右两侧，令毒素顺着淋巴往下流动。按摩的时候，稍微往上仰起下巴，让手指都能触碰到脖子。
3、step3： 打开双手，分别放在左右锁骨的内侧，食指与中指刚好处于锁骨的上下凹陷处。顺着锁骨用指腹往外轻擦，毒素继续流动起来。
4、step4： 手指弯曲，稍稍伸出食指，用第二关节放在嘴角的下方，稍稍施力推压，将下巴和脸颊的赘肉往上提拉，一直按摩至耳朵前面。
5、step5： 打开双手，将中指垂直贴于鼻翼两侧，用第一与第二关节之间的部位，从内往外地轻擦颧骨周围，轻擦的同时稍微轻轻推压，让颧骨周围的赘肉紧致起来。
6、step6： 打开双手，将中指垂直贴于鼻翼两侧，用第一与第二关节之间的部位，从内往外地轻擦颧骨周围，轻擦的同时稍微轻轻推压，让颧骨周围的赘肉紧致起来。
7、step7： 双手轻轻握拳，弯曲的食指伸出，掌心朝前地将食指放于眉头，然后利用弯曲的第二关节，顺着眉骨从内往外地轻轻推压，按摩至太阳穴的位置上后，继续用第二关节打圈按摩。