1、西兰花胡萝卜焯水
2、虾肉煮熟将西兰花胡萝卜虾肉切好备用
3、锅中下入大米小米
4、等上15-20分钟备好的西兰花胡萝卜虾肉用中火再煮5分钟即可出锅
5、出锅后加入牛油果油（提高免疫力）再撒上黑芝麻粉（补钙）再加入牛肉酥（补铁）可以开动了