1、补充叶酸很重要，你可以在药店购买叶酸补充剂或叶酸片，根据医生指导服用，一般是每天一片，怀孕前三个月开始服用，服用到怀孕后三个月停止服用。
2、男女双方都要戒烟捅翦碣謇戒酒，要不会影响受孕几率的，多吃一些水果，蔬菜，清淡类的食物，戒烟需要一个月以上才行，收墩芬蓥然后到妇幼保健院做精子检查和妇科检查，检查完医生会给你开检查结果的单子，如果双方没有问题的话，就可以备孕了。
3、测排卵，依照自身情况而定，有些是卵泡长得慢，或是发育不成熟，就得去医院打排卵针。测排卵建楠粲胂部议月经来潮的第十天左右开始测，每天早晚各用排卵试纸测一次。如果发现在逐渐转强，就要增加测的频率，最好每涠濠樘赢隔4-6小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵发生在强阳转弱的时候。如果发现快速的转弱，24小时之内排卵，测排卵试纸前2小时不喝水。方法： 用洁净，干燥容器收集尿液,试条将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟后取出平放,10-20分钟观察结果,测试纸插入尿液深度不可超过MAX标志线，结果以30分钟内阅读为准! 记住测试完，一定要做好记录，连续做三个月以上的记录！
4、体温监测：开始排卵后，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，所以在排卵前你需要每天监测身体温度，并做好体温记录，当温度有偏高的时候，就要考虑是不是排卵了！
5、心情对受孕影响是相当大，长期处于紧张，焦虑中，就会大大降低受孕的机率的，所以要保持良好的心情很重要，没事的时候多出去玩一玩，记住开心最重要了！调整好自己的心态，什么事情都要开心的面对，祝您早日怀孕！
