1、首先要让宝宝学会弹跳学跳绳之前，经常和宝贝做一些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。也可以让孩子做做倒爬滑梯、爬圆筒一类的游戏，便于习惯“不怕困难”这样，宝宝在实醪撅此饕际跳绳的时候，脚底下就灵活多了。为接下来的跳绳做好准备
2、空手跳空手跳是训练宝贝蚧蝾胖垂熟悉、掌握“跳”的节奏。摇动时以肩为轴，手腕用力、两手心向下或相对妈妈可以和宝宝面对面站着，一边拍手说“一二三”一边随着节奏双脚跳，反复数次。然后，依照已经熟悉的节奏，妈溺钠螈约妈可以从宝贝的身后拉着他的双手、让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动，配合跳跃。最后，再让宝宝双脚同时跳起、落下，配合两臂空手摇动。这个过程一定要慢慢来的。
3、单脚跳让宝宝把重心放在起跳脚上，另一只脚悬空，手的动作不变，绳子从跳动的脚下滑过。一只脚跳累了换另一只脚。