1、无论是大人还是小朋友，不能长时间看电视，看电视的距离不能在10米范围以内，看电视超过1小时就需要让你的眼睛休息10分钟左右。这样视力才不会损伤
2、成坎怙醣秸年人每天不能久对电脑，对电脑时一定要坐姿正确，脑部离桌面的距离要有15厘米左右。而且对电脑一个小时要休息5-8分钟左右。最好是要看远方，或者起身走动走动。这样对自己的视力也比较好
3、每天中午上午或者下午利用10分钟做一下眼保健操，现在眼保健操有很多，我就不介绍了。大家自己在经验里面找吧
4、晚上不要关着灯看电视，一定要开着灯开电视。因为关个灯电视机的光线长时间会对眼晴不好。也不要关着灯看手机或者平板之类的
5、很多朋友喜欢躺在沙发或者床上看电视，这也是错误 的，最好是坐在沙发上或者床上，不能躺着
6、看书写作业的时候家里的灯光一定要亮，最好准备一个台灯，看书的姿式也很重要。不要眼贴着书本，要坐直。保持好坐姿。这样才有利于保持视力
7、每天要运动半小时，最好是打羽毛球运动之类的。这样有利于保护视力
8、每天要多吃维生素多的食品，也有利于保护视力。鱼，水果，蔬菜等
