1、 准备4条舒适的大浴巾，因为宝宝睡的如何铺床很重要。我会把毛巾铺在床垫上当床单使用，因为毛巾透气吸水，在宝宝趴睡的时候可以起到吸汗、吸口水、吸吐奶的良好作用，这样宝宝就可以一直拥有一条相对干爽舒适的床单咯。
2、在宝宝出生后2周大时选择了给宝宝趴睡，很多妈妈担心趴睡宝宝会闷死，其实我发现宝宝在出生后就可以微微抬头侧脸趴在小床上哦。而且我的宝宝趴睡的实际经验告诉我，她真的可以睡的更好哦。我们在2个月内，晚上只起来一次喂奶，2个月后，宝宝都是一觉到天亮的，相信这样的睡眠一定会让宝宝更好的成长。
3、在刚开始给宝宝训练趴睡时会很难熬，因为你需要忍受宝宝会趴着哭很久，对于妈妈来说那是非常漫长的时间，但是经历过我就知道，哭其实并不会伤害宝宝，更像是宝宝唯一的运动。所以如果想宝宝睡的好，首先是妈妈能忍得住啊。
4、在宝宝小的时候，喂完奶我们会给宝宝拍背，让她打嗝，这样可以避免吐奶，一般大约15-20分钟后，我们就会让宝宝自己在小床里趴睡了，在她睡着之前我都不会摇她哄她，以免养成她一直需要人这样做才能睡着的习惯。
5、接下来你会发现事情并没有自己想像的那么容易，桡暾瑟丁宝宝一放到小床上趴着就开始嚎啕大哭，我会选择离她远一些但能看到她，最好不要让她看到自己（这样有点残忍但是确实管用傧韭茆鳟），看好时间，5分钟到了就去抱她一下，帮她拍背打嗝，安慰她一下。（感觉哭久了容易吸入空气，所以拍下背宝宝有时候会打嗝出来会舒服很多），然后把她放下，比较好的情况是她立刻就入睡了，比较糟的情况是她还在哭……这个时候重复刚才的动作，但是这次要等久一点，10分钟……再来是15分钟，听起来很可怕吧，我的经验是一般不会超过3次，她就能入睡了。（在她哭时一定要先排除病痛、需要换尿布等问题哦。）
6、我们经过上述这种方法训练了1个星期左右，宝宝便不再需要长时间哭闹后入睡了，一般会稍微在床上哼哼两下就睡着了，而且醒过来也会非常开心不吵闹，吃饭也很好。我们这个方法是看了丹玛医师的书后决定这么做的，书中描述的各种生理信号也都比较准确，但需要根据自己宝宝的情况做些适当的调整哦。
7、那么仰睡又如何呢，我发现给宝宝仰睡时，她涞虍颐吨睡的也不错，但是睡眠时间很短，容易醒，而且很多仰睡的宝宝容易发生后脑勺扁平的情况。侧睡也非常好，但是宝宝很难保持侧着的姿势很蔌陆咚护久，所以不大可能长时间给她侧睡。另外，如果宝宝吐奶的话，发现仰睡更容易呛到嘴里啊，如果不小心吸入气管感觉更危险啊。所以综上所述，也根据我的实践经验来看，趴睡对我的宝宝最好，也希望各位妈妈的宝宝都能睡的好哦。
