1、去超市买炒好的熟芝麻，至于买多少，根据自己需要来，一斤、两斤、三斤都行
2、把买好的熟芝麻用搅拌机打碎打成粉
3、倒入干净的瓶子里，密封盖好，瓶子一定要确保干燥无水
4、每天早上用勺子舀一勺黑芝麻粉，一勺蜂蜜（医生说最好是天然的原蜜，里面含有很多微量元素，效果才会好犬匮渝扮）加上半碗温水均匀搅垒蚍必瞌拌，空腹喝下，晚上在睡前按照之前的步骤调配好，喝上一碗，安安心心睡大觉。一个月之后，脱发掉发的现象会减少很多，发质也开始变好，有光泽啦！同时对便秘也有一定的缓解，我之前3-5天排便，现在每天都能正常便便
