1、孩子一定要规律的准时的吃正餐，6岁孩子正好处于学龄前，并没有一个规律的作息时间，所以吃饭一般都是随大人的安排。大人必须要按照早午晚的时间准时的做好饭菜让孩子养成一个规律的习惯，这样可以让孩子的身体健康的成长。
2、大人不能按照自己的饮食爱好习惯去安排孩子的菜单，然后造成孩子偏食挑食的不良习惯，应该在孩子喜欢吃的食物里挑选营养均衡的种类，再不重复菜品的情况下，努力提高厨艺，配以其他不喜欢吃的食物来补充营养，达成完善的食品配菜目的。
3、孩子可以多喝一些酸奶来提高肠道内的有益菌，来帮助身体的消化和吸收，达到更优质的营养吸收能力。但是一定要买纯酸奶，为不是酸乳或者各种花果酸奶，优酪乳之类的配方产品，这些东西不仅会增加孩子挑食的几率，而且化学成分太多，影响孩子的健康。
4、6岁的孩子不能食用太多的水果，而且只能餐后吃，而不能餐前吃。6岁的孩子消化能力还是很差的，而水果富含水分和糖分，并且属于粗纤维果物，非常容易造成饱腹感，而一旦产生饱腹感，孩子就不会主动的吃正餐了。
5、6岁的孩子吃饭时的习惯并不是太好，要么是在口里含着，催他的时候就一口吞下，要么就是快速的扒饭，也不咀嚼越快的结束吃饭越能让他有更多的时间玩耍。所以要教育孩子吃饭要细细咀嚼，要充分的咬碎饭食，避免给肠胃加重负担。
6、6岁的孩子内脏器官都还在长大成熟阶段，吃的太多太饱会让肠胃功能受到极大的压力，不仅会影响内分泌，还会造成胃痛肥胖等不良的身体反应。吃饭吃个八分饱，如果是活动量很大，可以采用少食多餐的原则。
7、一定要照顾好孩子的情绪，不要在吃饭前或吃饭后对孩子进行惩罚训斥或者是因为吃饭表现好而对他进行表扬夸奖。这些行为都会将孩子的兴趣注意力从饭食转移到心理的需求上，形成一种矛盾的状态，当失去大人的鼓励时就会吃饭难。而遇到批评更会将不满转移到不吃饭的行为上。
8、不能为了逗弄孩子，为了自己的乐趣，让孩子接触烟酒茶等成年人的物件，过早的让孩子接触这些东西，除了是伤害了孩子的身体，还会让孩子的心理受到不良的影响，对各种禁忌事物缺少了警觉心。危害非常大。
