1、既要奶水好，又要身材好——产后瘦肚子黄金期是什么时候？很多新妈妈都要面临产后变胖的问题，产后变胖的妈妈们也无需过于担心，因为妈妈们只要采取正确的方法，把握好哺乳期减脂的黄金时期，身材是可以恢复到产前状态的，那么哺乳期如何减脂？哺乳期是否能减脂？1、月子期间不可减脂月子不需要故意减脂，只需要做一件事——改变自己的体质。月子期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑，女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，此时减脂会严重地伤害到身体。通过整个孕期的营养储备，生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，那么在月子里需要调节体质，改成易瘦体质，产后饮食核心!调整饮食结构+控制饮食量=调节基础代谢，基础代谢测量:早午晚餐摄入热量←3:2:1这就是好多明星月子里奶水好，身材好的基础。易胖体质可转化易瘦体质吗？答案是：肯定的。研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天特定的调整从而达到。调整体质成为目前产后首要的减脂办法。2012年《美国医学预防书籍》，本来极少数人知道的调整方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是减脂的王道。在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妈妈每天需要额外摄入500卡路里热量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所需的瘦体重。近年来“易胖体质可通过专 业调整成为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很高，所以，几乎都能通过ΗICIBI孕产期营养群组I调整体质控制热量从而终瘦下来。2018年3月1日，“产后肥胖可通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I专 业调整成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈得个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。所以，几乎每个产后妈妈都能通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。
2、月子之后每个月减重临床数据美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服ΗICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（百分之90）回归到孕前体重；39位（百分之7.8），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（百分之2.2）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服ΗICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（百分之86）回归到孕前体重；23位（百分之4.6），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（百分之9.4）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服ΗICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（百分之82）回归到孕前体重；18位（百分之3.6），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（百分之9.4）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（百分之6.8）比孕前体重重2-5公斤；285位（百分之57），比孕前体重重5-10公斤；181位（百分之36.2），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示第①月需要改变身体体质，哺乳期配合ΗICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。产后瘦身时间是宝宝出生后6-8周。如果是哺乳期的妈妈，产后妈妈进行产后瘦身的时间通常建议在宝宝出生6-8周之后，可以进行积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。产后瘦身减肥方法也是有规律可循的，根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是合理的，并且不会对宝宝的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过ΗICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减脂，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
3、既要奶水好，又要身材好——肚子脂肪减掉了，松垮的肚皮怎么办？ΗICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子 宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少ΗICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松垮，还有妊 娠 纹情况。
4、产后瘦肚子还需要配合运动恢复运动瘦身是产后瘦身减肥方法的重要内容。跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。选择产后瘦身方法需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃药瘦身，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。需要注意的是：产后7天就可以开始做一些简单运动,来恢复身体肌力,但力量不要太大。可以42天复查的时候测一下腹直肌分离的情况。如果是分离状态就不要着急做腹部相关的训练。经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO（全称Cell lipiD reDuction细胞减脂） 披露：通过ΗICIBI孕产期营养群组的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世卫WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO（全称Cell lipiD reDuction细胞减脂）就是擅长利用非药剂手段，通过ΗICIBI孕产期营养群组的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。产后肚子如何减肥？产后瘦肚子最佳时间，妈妈们，生完孩子不能蓬头垢面不要好,你老公还是你老公你已经不是以前的你了,女生要爱美,不能把孩子做自己邋遢的理由,毕竟以后还要工作接触社会还是要注意个人形象。不然等年老时回想一下,这辈子都没瘦过是怎样一种悲哀,配合ΗICIBI孕产期减脂平衡营养群组I不瘦怎么知道自己到底有多美！MOM
